4种能力成就不一样的你【全本 情感说说带图片

2019-06-09  阅读 50 次

4种能力成就不一样的你【全本 情感说说带图片

感召力献词引言导读第一部分赢得本能脑导读第1章打动人心的隐喻第2章领导形象第3章内在目标第4章移情与友善的力量第5章微笑与幽默第6章呼吸第7章文风第8章名字里有什么第二部分赢得情感脑导读第9章故事与情感第10章个人故事第11章打造文化第12章善用历史第13章价值观的价值第14章我们钟爱的绝妙语言第15章奉承与爱第16章重复,重复,重复第17章夸张的永恒力量第三部分赢得逻辑脑导读第18章成三!成三!成三!第19章平衡第20章韵律还是逻辑第21章观点的力量第22章利用数字第23章简洁后记致谢注释共情力赞誉前言第1章你为什么应该关注压力深陷压力旋涡的典型人物:隆达压力的成本第2章人性的扩展:关于共情能力的培养二手压力带来的连锁反应如何挽救我们的共情能力控制坏情绪与未治愈的伤痛怒气、伤痛与共情能力第3章学会共情地倾听:爱可以消释压力向一位擅长共情倾听的母亲学习迪米特里找到自己的方向你在聆听吗学习如何去听,而不是准备认知改变读懂你的故事读心术从吵架中收获爱学习如何去倾听,而不是互相谴责认知改变安抚那些给你建议的人认知改变克服自我中心心理主观权利的信念:我说,你听着脆弱的自我价值感开始实践共情吧共情倾听表达出你的共情态度回答以下问题认知扭曲识别采取行动第4章灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质收获身心合一调暗灯光日记中的问题采取行动第5章自编的假象:用认知行为疗法看清真相给予和收获共情过高的期望过大的压力共情启动改变负面故事之路日记中的问题采取行动认知行为治疗步骤认知扭曲第6章认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲羞辱和内疚:扭曲的自我嫌恶指责及不应得的耻辱关于成功的石蕊试验渴望真我的内心日记中的问题认知扭曲采取行动第7章认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环顾虑量表积极的自我对话改变自我对话的步骤日记中的问题认知扭曲采取行动自我对话调查表打分第8章认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争犯罪现场性别差异对于软弱的扭曲看法恐惧扭曲了现实谦逊、诚实的风险承担者迷恋成功的情结向前进日记中的问题采取行动认知扭曲注释第9章擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理打开紧闭的门悲剧中的开放性寻求真相爱情是盲目的封闭式关系的影响新故事的开始没有压力的爱日记中的问题采取行动第10章情绪学习:永远不会痊愈的伤害一个小女孩的心碎软弱的优势突破的准则日记中的问题认知扭曲采取行动第11章共情能力、自我照顾和幸福感克服你自己的抵触心理为你的大脑“重新步线”,产生让你感觉良好的化学物质做出改变特里西娅的战斗锻炼是缓解压力的好方法正确的饮食减压法日记中的问题认知扭曲采取行动注释第12章给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静它在我们的基因里善良的障碍原谅和善良恐惧、偏见和善良愤怒和善良悲痛和善良日记中的问题认知扭曲采取行动第13章我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的一个熟悉的故事内心心声及外界标准自我认知成为自己走出来亲密关系我是谁日记中的问题采取行动注释后记深连接的力量附录评估工具压力问卷共情指数问卷成就成瘾问卷新信念练习错误核心信念练习认知扭曲词汇表注释引言第一章你为什么应该关注压力第二章提高我们的天赋——共情训练第三章学会共情倾听:爱消释压力第四章灵魂的药剂:如何产生镇静的神经化学物质第六章认知行为疗法(cognitivebehavioraltherapy)实践:对抗个性化的扭曲和责备第七章认知行为疗法(cognitivebehavioraltherapy)实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环第八章认知行为疗法(cognitivebehavioraltherapy)实践:如何改变表演成瘾第九章清澈的眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理第十一章共情能力(powerofempathy).自我照顾和幸福感第十二章给予的力量:给予和善良如何恢复平静第十三章我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的引导力:提高人效的八项核心技能提高人效的八项核心技能我们的目标就是帮助你:减少对员工的掌控,但仍大局在握导读自控是最好的约束创建最佳体系需要领导能力8项领导技能技能1紧盯员工你累不累?控制可控制的交流目的掌握时间阐明你现在的所想所要培养良好健康的环境时间办公环境座位排序音响效果健康快餐可访问性可持续性【注释】当你以自控为目标,文化规范事关紧要技能2你的员工需要一点责任感共同承担责任的6项法则所有人都尽力而为【注释】隐藏“隐性会议议程”自己做得越少,别人会做得越多鼓励自我管理控制你的“敏感问题”鼓励谈话技能3把员工的焦虑转化为创造力管理你自己的焦虑在会议中管理好自己改变期望:四屋变换理论图形说明你必须选择焦虑的众多好处10种处理焦虑的方法了解你为什么在这里站在原地深呼吸阻止自己的负面想法遵循自己的内心独白试着沉默让大家动起来陈述显而易见的事情咨询小组意见自我成长,先听你不想听到的帮助人们接受“拒绝与困惑”技能4运用感知语言,巧妙地【注释】体验你自己的投射【注释】尽可能多地发现自己我们如何在投射中融入“感知”改变印象,改变人生说“感知语言”感知语法101目标语言感知语言目标语言感知语言目标语言感知语言目标语言感知语言注意你的(感知)语言!感知自己的经历技能5尊重差异,你的团队才会更有凝聚力从集体压力中解放出来确认子群组的力量我们是如何扰乱自我的小集体的形成与重组创造功能性小集体4种轻松掌握小集体的关键技巧学会问这样的问题——“还有谁有疑问吗?”用小集体来阻止两极分化耐心等待每个人的发言帮助大家辨别自己的位置技能6如何合理有效地行动迅速,创造条件6项基础训练教你获得合适的人选“全系统”的定义合适的人做合适的工作会议的长短与日程挂钩给大家时间来表达自己的观点创建责任担当表要是无法应用“全系统”原则,就试试”3×3法则”尊重的标志就是包容技能7学会倾听与体验,提升掌控力当古人的智慧遇上系统的思考大象与飞机发动机系统的革命“整头大象”,内外兼顾探索全部的技巧四处走走时间线思维导图流程图事实与看法技能8寻找共同点,把团队拧成一股绳找寻共同点的好处接近共同点推迟解决问题公开矛盾——把它们留在那里聚焦未来有关共同点的交谈保持焦虑与意见分歧如何处理“未同意”清单底线从矛盾冲突到共同点三种方法,获得矛盾冲突部门的共同点个性冲突实行有效的冲突管理只要可行,成为一名整合者后记你下一步需要做什么?附录A感知语言练习练习1目标语言感知语言练习2目标语言感知语言目标语言感知语言练习一的答案附录B在网络空间时一马当先你会在网络上使用这8项技能吗?参考文献致谢关于作者关系力:玩转全民社交时代的人脉销售技巧献词赞誉前言第1章遇到问题:销售的瓶颈期第2章分析:你是哪种关系型人格?第3章查找:你的通讯录里有250×250个人么?第4章分类:把你的朋友圈分成ABC——来自哈林顿三世的信——×××第5章建立:三个层面打造人脉圈——菲利普·斯塔克豪斯——第6章选择:如何才能留住客户辛普森系统公司建立关系计划辛普森系统公司表示感谢!第7章认同:全民口碑的强大力量第8章视角:颠覆认知的销售法则后续步骤列表第9章你是否做好了准备?附录海格伦德的商业原则海格伦德的商业提问原则你的完美客户化身给老客户的介绍信交流的三个层面忏悔信海格伦德的原则目标询问新客户的神奇问题四种商业个性关系——关系型关系——商业型商业——关系型商业——商业型建立关系计划建议表示感谢的承诺和政策示例海格伦德的20条后续步骤。

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