减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝

2019-07-09  阅读 14 次

减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝

  视觉中国  “三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。 ”现代快节奏的生活,给人们带来极为丰富物质的同时,也让人们承受了极大的压力。 繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重,不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。

天气逐渐变暖,减肥降重就成了一个热门话题。

禁食由于能够收到立竿见影的,受到不少人热捧。 但专家却提醒人们快速减肥可能危害肝脏健康。   “吃饱有劲好减肥。

”别以为这是一句戏言!要减肥减重,还真得科学合理安排好膳食,不吃饭减肥不可取。

陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主任陈东风指出,禁食、过分节食等一些快速减肥、快速降重的做法,或许会导致脂肪肝。   粗暴减肥减出脂肪肝  陈东风曾经接触过一位患者,该患者产后8个月,为了快速恢复原先姣好的身材,上网搜罗后给自己制定了一套快速减肥方案:清汤寡水,拒绝主食,晚餐禁食。 对自己“残酷无情”3个多月后,不但体形恢复到怀孕前的样子,体重也降了15斤。 然而,几个月后的一次例行体检,该患者却被查出了脂肪肝。   “胖子专利”的脂肪肝,怎么会降临到这位偏瘦的患者身上呢?明明在减脂,为啥还会有脂肪肝?  “快速减肥的例子屡见不鲜,有不吃主食减肥,有靠饥饿减肥,还有超负荷运动减肥,更有运动加饥饿联合减肥。

”陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主治医师文良志说。

  这些“粗暴”的,都可以归结为“脱水式”减肥。 减肥引起的脂肪肝,与常见的营养过剩脂肪肝最大的区别在于,减肥者患的是营养不良脂肪肝。   “其实,脂肪肝不仅与胖瘦有关,也与代谢紊乱密不可分。 ”陈东风说,脂肪肝形成的8种因素中,快速减肥也是其重要的诱因。 这是因为身体长期处于饥饿状态时,就无法获得必需的能量和脂肪燃烧时所需要的活性氧化酶,它就会自动调节,调动其他地方的脂肪、蛋白到肝脏转化成能量。

大量的脂肪酸进入肝脏,加之机体缺少必要的酶和维生素,导致脂肪在肝脏内滞留,长此以往形成脂肪肝。   蛋白质、热量摄入不足,甚至无摄入,会导致肝脏代谢紊乱。

在能量不足的情况下,肝脏要运转,自然会通过其他渠道生产自身所需营养和能量。

这样就会有大量的游离脂肪释放到血液中,在肝细胞中蓄积,http:///duqiu/,但是肝细胞膜上脂蛋白表达减少和功能下降,导致蓄积的脂肪酸不能顺利转出,于是就会引发营养不良性脂肪肝。   陈东风提醒,年轻女性的脂肪肝发病率在近年来呈快速增长态势,这或许是因为女性为追求“骨感美”,对减肥降重的期望值过高,因此对自己更“狠”,要求快速减肥。

其实,这种过快过急的减肥降重很危险。   脂肪肝不是“胖子专利”  事实上,正常人肝脏内中都含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%—5%。

但是其重量超过5%时,肝细胞就会有脂肪变性,这就被称为脂肪肝。   脂肪肝作为慢性非传染性疾病,已经取代了病毒性肝炎,成为全球第一大肝病,对人类健康和社会发展构成危害。 近年来发病率不断升高,脂肪肝发病也日趋低龄化。 目前,我国的脂肪肝发病率高达25%—35%,全国的有亿至5亿人患有脂肪肝。 肥胖和2型糖尿病人群虽然是脂肪肝的高发群体,但体形偏瘦的脂肪肝患者也不鲜见。

  陈东风介绍,脂肪肝并不只是肝里面有点油水那么简单,临床上将脂肪肝的病程发展分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。 说白了,脂肪肝就是肝硬化、肝癌的前世今生。

  研究证实,放任脂肪肝发展,10—15年内就会出现到不可逆的纤维化,约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎,25%—50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化,15%—30%肝纤维化可导致肝硬化,20%—30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。   “脂肪肝危害大,要想知道自己是否有脂肪肝,做个B超检查就可以诊断,医生根据肝部的回声就能判定肝部的脂肪是不是超标了。 ”文良志说,要确认是单纯性脂肪肝,还是发生了炎症,则需要做进一步检查。   减肥前提别丢了健康  “只有科学的减肥,才能既甩掉身上多余的脂肪和赘肉,又防止因过快减肥而引发脂肪肝。

”陈东风说,应放弃以节食、断食为方式的短期快速减肥法。 对身体补给的突然断粮,犹如一脚刹车,对身体无益,对减肥也是弊大于利。

(责任编辑:)。

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